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香蕉减肥法管用吗_香蕉减肥怎么做?

  在这个看脸和身材的社会,人人都想拥有迷人的曲线,人人都想拥有更加苗条的身材,但是无赖不仅管不住嘴,还迈不开腿,那么到底应该怎样健康轻松的减肥呢?不妨试试用香蕉来达到目的吧!我们都知道香蕉是一种大众化的水果,也有大多数的人都知道香蕉是具备减肥功效的,那么到底应该怎么做?香蕉减肥法管用吗?今天咱们就一起来看看怎样的香蕉做法可以起到很好的减肥的效果。

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  香蕉减肥法之香蕉燕麦粥:

  食材明细:麦片,香蕉牛奶蜂蜜枸杞;

  制作步骤:首先把麦片倒入一些开水进去冲泡,再在里面加入牛奶,搅拌均匀后加入适量的蜂蜜,再次搅拌均匀;香蕉切成小丁,把香蕉丁和枸杞粒直接撒在碗里便可以直接享用了。

  这一道香蕉燕麦粥的做法非常简单,从准备原材料开始,到最后成品仅仅是五分钟就可以轻松搞定,尤其适合上班族们的食用,很多人早上为了多睡一会儿,就会牺牲早饭时间,但是这样一碗简单的香蕉燕麦片可以提供给你一上午的精神活力,带给你十足的饱腹感。燕麦本身就含有大量的膳食纤维,再加上香蕉的功效,对于排便具有很好的疗效,体内的毒素可以随之大量的流出,从而达到减肥的效果。

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  香蕉减肥法之香蕉沙拉:

  食材明细:香蕉,沙拉酱适量:

  制作步骤:把准备好的香蕉切成小块,加入沙拉酱稍作搅拌,再将其放在冰箱中冷藏一段时间,稍厚便可以取出食用了。

  香蕉其实单独来说的话是一种含卡路里比较高的食物,但是脂肪的含量却很低,并且又具有填饱肚子的作用,可以减少体内脂肪在下半身的堆积,是减肥一种非常理想的食物,每次在餐前吃这样的一碗沙拉,可以减少主食的摄入量,同时还能补充大量维生素,对身体健康百利而无一害。

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  香蕉减肥法之酸奶香蕉

  食材明细:香蕉适量,发酵酸奶适量:

  制作步骤:把香蕉剥皮后切成小片状备用,取大约三分之二的香蕉放在搅拌机中搅拌,加入酸奶一起搅拌直呼取出容器,铺上一层香蕉丁,再倒入适量香蕉酸奶,一直填满,上面可以放上一些彩塘当做点缀,然后放在冰箱中冷藏一会儿就可以取出食用了。

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  如同上面介绍的两种香蕉减肥法的香蕉做法一样,酸奶香蕉也是一种非常健康的饮食方法,香蕉可以帮助人体排出体内宿便,酸奶又具有清肠的功效,两者搭配在一起,能够加快肠胃的蠕动,不仅排毒养颜,而且瘦身美容,是女性朋友再合适不过的减肥食谱了。一般人注重在穿衣服上面显瘦的搭配,但是从根本甩掉身上的赘肉才是长远之计,与其花上大价钱去一些健身房跑步流汗,不如试试这样简单大众化的减肥方法,饮食与运动的结合,更能快速看到减肥效果。

  

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